Gli ingredienti dello smoothie alla papaia e il libro di ricette |
... È decisamente una buona idea! Quando lavoro a manetta
perché ho una scadenza molto ravvicinata (diciamo sorpassata) tendo a non fermarmi mai, se non per dare un’occhiata angosciata all’orologio.
Ovviamente NON VA BENE! Perché ne esco stanca, sono meno produttiva e puntualmente mi
riprometto di non ridurmi più così.
Con la gravidanza ho cambiato un po’ abitudini e ne ho
consolidate altre, come quella degli smoothies a metà mattinata e metà
pomeriggio. Complice un vecchio libro rispolverato per caso (Smoothies, di Ruth
Cullen, Astraea Editrice) e il “fruttarolo” proprio sotto casa, mi sono
concessa merende da bimba, facendo il pieno di quelle vitamine che neanche
l’integratore di acido folico&co!
Vi posto la mia ricetta preferita, tonificante ed
energizzante, modificata un po’ :-)
Ingredienti
1 arancia matura da spremuta
½ papaia a
pezzetti
¾ di bicchiere
di fragole appena uscite dal frigo
1 banana
Spremete l’arancia fino ad ottenerne il succo, versatelo nel
frullatore, poi aggiungete la papaia, le fragole, la banana e 4 cubetti di
ghiaccio. Frullate fino ad ottenere una miscela omogenea. Buon appetito!
Ps L’occhio vuole la sua parte, anche se la pausa la
fai da sola! Per questo mi sono attrezzata con tovaglietta lilla di cotone
grezzo + bicchiere in vetro da smoothies + una lettura easy. Poi un giro del
palazzo per sgranchire le gambe ed ecco un break-freelance che funziona davvero :-)
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